제대로 쉬는 법!

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제대로 쉬는 법!

스마트 폰을 꺼라

혹시 당신의 휴대폰은 24시간 켜있고 잘 때는 머리맡에 있으며 수영장에 들어갈 때 방수팩에 넣어 가지고 들어간다면 중독증을 의심해야한다. 정보를 읽는 것 조차도 개인의 의지와 상관없이 진행되는 지금 사회에서는 정보를 주도적으로 다스리기 위해 휴대폰과 인터넷을 끄는 것이 필요하다.

아무것도 하지 말아라

휴식은 단순히 몸과 마음의 평화를 가져올 뿐 아니라 창의성을 키워주고 궁극적으로 자신의 실력을 끌어올려준다. 일단 잘 자자. 뇌파가 충분히 쉴 수 있도록 깊은 수면에 들어갔다가 깨어나는 시간은 보통 6.5에서 9시간이다. 낮잠도 좋다. 밤에 4시간 밖에 자지 않았다는 에디슨은 알고 보면 낮 시간에 3시간씩 낮잠을 2번이나 잤고 한다. 무언가 재밌는 일을 해야 한다는 강박에서 벗어나 물끄러미 생각을 정리하는 것도 좋다. 뇌는 정신적으로 아무것도 하지 않을 때 활동이 강화된다.

홀로 있음을 즐겨라

홀로 있는 것이 어렵게 느껴진다고 이상하게 여기지 말자. 대다수의 사람은 공허함을 참기 힘들어 한다. 다른 사람과의 교류는 인간에 반드시 필요하고 많은 감정-대표적으로 행복-을 주지만 너무 의존하게 되면 자신에게 무엇이 중요하고 나의 희망과 목표는 무엇인지 헷갈리게 된다. 타인의 평안에 의존하거나 다른 사람의 행복이 내 행복인양 착각하는 인간이 되고 만다. 철학자 빌터 베냐민이 말했듯“행복은 자기 자신에게로 되돌아와 놀라지 않는 것”이다. 홀로 아무것도 하지 않는 시간이 견딜 수 없다면 이미 자신이 원하는 것이 무엇인지를 잃었다는 증거다. 지루함과 씨름하라. 분주함을 거절하라.